0736-888 684 — rita@mindthemind.nu

Åter till Egen Kraft

Rita Anttila

Socionom, lärare i MindfulnessBaserad Stressreduktion,
ägare och grundare av företaget Gotland Mindthemind

ac3

Kurser

Vi erbjuder kurser i MindfulnessBaserad Stressreduktion MBSR enligt Jon Kabat-Zinns originalmodell.

Kursen hjälper vid bland annat smärta, stress och ångest och känslomässiga låsningar. Kursen erbjuder verktyg för emotionell hållbarhet och inre trygghet.

Läs mer...

ac1

Samtal

Enskilda samtal ger möjlighet att få mer specifikt stöd i utvecklandet av egna olika verktyg att hantera egen inre stress.

Samtalen präglas av intuitiv vägledning där förhållningssättet medveten närvaro ligger som en grund.

Läs mer...

Röster från tidigare klienter
När jag Träffade Rita var jag 38 år och hade precis fått mitt andra barn. Jag hade sedan ca 10 år
levt med diagnosen kronisk migrän och graviditeterna hade förvärrat sjukdomen avsevärt. Jag
befann mig i ett läge där jag var konstant tungt medicinerad och jag upplevde att jag tappat bort
mig själv helt och hållet. Jag kände mig överbelastad och var konstant stressad över allt jag inte
var och lyckades prestera. Jag hade gått på min drömutbildning på Beckmans Designhögskola
och drivit eget företag som produktdesigner och nu kändes det som att allt var borta och att jag
aldrig skulle komma tillbaka till livet igen.
Det var via min neurolog som jag kom i kontakt med Rita. Rita var annorlunda mot de
terapeuter jag gått hos tidigare och jag uppfattade henne i första hand som en väldigt empatisk
och inkännande medmänniska. Samtidigt som hon hade ett helhetsperspektiv som var nytt för
mig efter att ha bollats runt i sjukvården i många år. Kroppen och själen sitter ihop och måste
behandlas på det sättet.
Jag träffade Rita intensivt under en vår och sommar och jag kan utan tvekan säga att det är det
bästa jag gjort för mig själv. Det var mycket gråt och hopplöshetskänslor i början men sakta men
säkert kom vi framåt. Jag såg fram emot våra träffar och ville inte gå där ifrån när de var slut.
Jag lärde mig så mycket under våra möten och om jag ska plocka essensen ur det som jag fick
med mig så är det insikten om att kraften och kunskapen redan finns i mig själv och alltid har
funnits där. Jag behövde hjälp med att återkoppla till min inre kärna. Meditation, yoga och
övningar i medveten närvaro, t ex kroppsskanning har varit ovärderliga verktyg för mig som jag
nu använder i mitt dagliga liv. Träningen har gett resultat och idag upplever jag faktiskt att jag kan
återkoppla till mig själv på några sekunder, även om det såklart krävs daglig disciplin för att
upprätthålla det. Jag känner av förnimmelser i kroppen som är kopplat till huvudvärken på ett
sätt som jag inte ens visste att jag kunde göra tidigare eftersom jag inte varit medvetet
närvarande i varken huvudet eller kroppen och jag visste inte heller om att jag inte var det.
Rita är full av både teoretisk och praktisk kunskap som hon kombinerar med en finstämd
intuition och den flexibiliteten kändes så skräddarsydd för just mig. Hon har en unik förmåga att
kunna förmedla sin kunskap på ett precis exakt rätt sätt där den gör nytta. Hon öppnade även
upp mina ögon för vikten av kosten och hur vi kan hjälpa våra kroppar att läka genom att äta en
mer medveten kost. Att kroppen är beroende av en god bakteriekultur i mag- och
tarmsystemet. Detta var nytt för mig och är idag ovärderlig kunskap för mig med den diagnos
som jag har.
Jag kommer eventuellt alltid ha migrän då och då, men förhoppningsvis inte jämt. Numera vet
jag mer om hur migränen funkar för just mig och jag vet att det hänger ihop med så många
delar. Det är ett nät av orsaker som samverkar. Jag har också insett att jag har valmöjligheter
gällande hur jag förhåller mig till smärtan och mina förutsättningar. T ex kan jag känna att
lidandet har gett mig kunskap och insikt jag inte kunnat få på något annat sätt än genom att
uppleva det. Och för det känner jag en tacksamhet.
Jag rekommenderar Rita av hela mitt hjärta. Hon är en healer och underbar människa.
<3<3<3
Åsa-Karin Karlén"

ac2

Workshops föreläsningar

Vi erbjuder olika skräddarsydda längre och kortare kompetensutvecklingspaket till arbetsgrupper, organisationer och företag enligt önskemål.

 

Kursstart 4:e April - Välkommen till introduktionsseminarier 17 och 28 Mars

Ny 8-veckorskurs i MindfulnessBaserad StressReduktion startar Måndagen den 21:a Januari. I samband med den erbjuds kostnadsfria föreläsningar som är obligatoriska om du avser att gå kursen.

Söndagen den 17 Mars kl 17-18:15 samt  

Torsdagen den 28 Mars kl 18-19:15

Anmäl dig till rita@mindthemind.nu

Rita Anttila-16

Rita Anttila

Rita som föreläser under kvällen har lång erfarenhet att hjälpa såväl organisationer som enskilda individer.

It's simple but it's not easy